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哺乳期能吃蜂蜜嗎?哺乳期吃蜂蜜的做法
2015-02-23 11:08:02 來源:母嬰保健 】【繁體

蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。若產后出現便秘,可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃,幫助通便。

哺乳期能吃蜂蜜嗎?哺乳期吃蜂蜜的做法
哺乳期能吃蜂蜜嗎?哺乳期吃蜂蜜的做法

哺乳期能吃蜂蜜嗎?

蜂蜜是一種營養豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收,適合哺乳期進食。蜂蜜的藥用療效具有清熱解毒、潤燥和止痛等。若產后出現便秘,可在每天早上空腹用涼開水沖蜂蜜吃,幫助通便。

蜂蜜,雖然有以上的藥用療效,但蜂蜜在采集花粉及上蜜的過程中也可能受到肉毒桿菌的污染,哺乳期媽媽吃的食物會通過乳汁傳給孩子,因此,在哺乳期間建議不要經常食用。

哺乳期吃蜂蜜的做法

雞蛋蜂蜜茶

產后婦女要給孩子喂奶還必須不受寒冷侵襲,需要吃一些能催乳又能保溫的食物,民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。

食譜所需材料:綠茶1克、雞蛋2個、蜂蜜25克。

做法步驟:加水300毫升煮沸后加入綠茶、雞蛋、蜂蜜,燒至蛋熟。每天早餐后服1次,45天為一個療程。

此食譜的功效:用于產后調養。

蜂蜜水果粥

此粥具有清新潤肺,消食養胃的作用,口味清新爽口。哺乳期的產婦適合喝一些蜂蜜類的營養品,因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養物質,可以改善產后食欲不振。

食譜所需材料:蘋果2個,梨2個,粳米100克,枸杞5克

食譜所需調料:蜂蜜1小匙

做法步驟:

1、將粳米洗干凈熬成粥。

2、將枸杞洗干凈,蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內,煮開后,稍稍冷卻即可食用。

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