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夏天備孕的女性該注意什么?
2018-04-04 22:06:48 來源: 】【繁體

夏天備孕的女性該注意什么?

1、天氣悶熱更要注意調理好心緒

夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食欲較差,影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調理心情。

2、一定要注意飲食衛生

夏天,食物豐富對營養有利,但是由于天氣炎熱,出汗較多,使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜,即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質,常使胃腸道感染性疾病的發生率增加,輕者腹瀉、嘔吐,重者會出現高熱、脫水及電解質紊亂,需用抗菌素等藥物治療,而所有這些都會對胎寶貝產生不良影響。因此,在夏季懷孕時一定要注意飲食衛生,特別是瓜果蔬菜要洗凈,不要食入已變質的食物。

從飲食上來說、放棄生吃水產品如生魚片、生蠔等(有殼類的水生物),這些水產品中的細菌和有害微生物能導致流產或者死胎。同時,放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤。因為大多數的牛、羊的體內有可能寄生著弓形蟲,但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時,只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食,這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內的弓形蟲蟲卵,幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。

與此同時,體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低,所以體重問題要從這個階段進行調整了。堅持運動不僅能保持正常體重,而且有利于順利度過孕期,還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。

3、注意每天起居要規律

夏天人們往往會睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,準備受孕時一定要注意每天的起居要規律,切不可經常熬夜。

4、性生活注意掌握規律和技巧

如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,最好在排卵期內同房。一般安排在女性月經來潮前14天左右,17天以后同房受孕流產率較高。因為卵子排出后,一般只能存活12-24小時,精子在女性生殖道內,通常只能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房時間過早過晚都不易懷孕。

5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕

夏天雷雨天氣較多,這都會影響受孕的良好心境,對夫妻倆產生心理暗示作用。而且,雷電會產生極強的射線,致使生殖細胞的染色體發生畸變,因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。

小提示、別錯過一天之中的“性福時刻”。國外研究顯示、人類確實存在“性福時刻”,即下午5-7點,這時候男性的精子活躍程度和女性的孕激素水平都處于最高峰。

6、防止婦科疾病

炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節,潮濕悶熱容易滋生細菌和病毒,女性衣著過緊或沖涼不慎,都會導致婦科病出現。備孕媽咪更要關愛自己,做到勤換內褲,穿寬松和透氣性好的衣物,外陰沖洗不要過度,以免引起酸堿失衡。毋忘備孕期間的婦科檢查,尤其是宮頸病變的檢查,以免妊娠后再做引起不必要的麻煩。

7、避免熬夜

夏天大部分人的作息會與別的季節有所不同,往往睡得很晚而起得又早。缺少睡眠容易導致精神萎靡不振,影響精子及卵子的活力。

8、注重室內環境

合理使用空調、風扇等降溫電器。空調溫度設定過低、風扇風量過大都會造成頭暈頭痛、疲乏無力、食欲下降等不適反應。夏季全身皮膚毛孔松懈、汗腺大開,如過量接受冷風,極易感染寒邪,千萬不能因貪涼而染上感冒等傳染性疾病。

9、外出保護

備孕媽咪應盡量避免陽光強烈時段(10點~17點)出行,外出也需準備遮陽傘或穿上長袖戴上帽子,避免陽光的直接照射,防止皮膚曬傷。衣服以棉質為好,宜寬大涼爽,出汗多時,濕衣衫要勤換勤洗,以防暑濕并襲。平備孕媽咪們不能再像以前那樣隨便地使用化妝品,如防曬霜、美白霜類等,防止此類化妝品中的鉛、汞、激素等有害物質被人體吸收,從而危害到胎兒神經系統的發育。

10、酷暑當道,十分容易耗氣傷津

其實,與“酒后亂性”的不安分因子相似,小夫妻們在夏天似乎也會有更好的性生活。這是因為皮膚在高溫下全身血液流速加快,使人體的興奮性加強。但夏天酷暑當道,十分容易耗氣傷津,“造人”是一項劇烈的活動,所以備孕爸媽們還是應該有所節制,要考慮到雙方的身體狀態喔!


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