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高脂飲食會讓人白天更加嗜睡
2015-06-04 09:04:40 來源:健康常識 】【繁體

美國賓州州立大學醫學院的研究人員對31名健康、非肥胖的成年人進行了研究,這些人年齡介于18~65歲之間,都沒有失眠問題,平常睡覺都很正常。

高脂飲食會讓人白天更加嗜睡
高脂飲食會讓人白天更加嗜睡

高脂飲食會讓人白天更加嗜睡

一項新的研究顯示,常吃高脂食物,白天就很容易昏昏沉沉、沒精神,如果多吃含碳水化合物食物,就會較有精神,做事較靈敏。

美國賓州州立大學醫學院的研究人員對31名健康、非肥胖的成年人進行了研究,這些人年齡介于18~65歲之間,都沒有失眠問題,平常睡覺都很正常。

他們在睡眠實驗室連續睡4個晚上,到了第4天,就要接受“白天多次入眠檢查”(MSLT),以及5次飲食評估。

研究結果顯示,那些攝取較多高脂食物的人,白天較易嗜睡,其靈敏度也很容易受到影響。而且,一個人白天是否有精神與蛋白質攝取量沒有關系。

過去已有研究顯示,飲食似乎會影響一個人的白天精神,而該項研究也發現了類似的結果。

研究人員指出,很明顯,高脂飲食會降低人的靈敏度,如果一個人總是沒精神,生活功能就會受到沖擊,甚至會影響公共安全。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 責任編輯:360常識網
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