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吃蓮藕有什么好處?吃蓮藕有哪些禁忌
2018-11-10 18:36:16 來源: 】【繁體

蓮是一種逆天的植物,真叫全身是寶。接天蓮葉、映日荷花,可以觀賞,就算枯了,蓮蓬還能用來插花瓶。荷葉茶可以減肥降脂,蓮子可以補腎強精,蓮藕更是全國人民都愛吃。那么,吃蓮藕有什么好處?吃蓮藕有哪些禁忌呢?下面就快和360常識網一起了解吧!

吃蓮藕有什么好處?

1、補鐵補血


鮮藕含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素。在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,故對缺鐵性貧血患者頗為適宜。用藕輔以其他素材煲湯補血就是這個道理。蓮藕的含糖量不算很高,又含有較高的維生素C和膳食纖維,對于肝并便秘、糖尿病等一切有虛弱之癥的人都十分有益。藕中含有豐富的維生素K,具有止血作用,對于淤血、吐血、屺血、尿血、便血的人以及產婦極為適合。

2、清熱潤肺、涼血行淤

蓮藕生食,能清熱潤肺、涼血行淤。如將鮮藕壓榨取汁,其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮孽莽汁、甘蔗汁等混合,用于治療熱病口渴傷陰、焦躁難解等癥。

3、可健脾開胃,止瀉固精

蓮藕熟吃,可健脾開胃,止瀉固精。常吃藕,可以調中開胃,益血補髓,安神健腦,延年益壽。婦女產后也可以食藕,產后本忌食生冷,但唯獨不忌藕,這是因為它具有止血消淤的特性。此外,藕有清肺止血的功效,肺結核患者食用也很好。

4、養顏美容


蓮花一身都是寶,其中蓮藕滋補的功效最強。女性經常服用蓮藕,能夠起到很好的養顏美容的作用,這主要是由于這種食物本身就具有很好的清熱解毒的作用。如果經常出現上火的女性,或者是有益于體熱導致長痘痘的情況,那么適當的多吃蓮藕能夠起到很好的降火作用,不僅具有祛痘的功效,同時還能夠令肌膚更加的彈性有光澤。除此之外,如果皮膚顏色比較暗沉,那么平時多吃一些蓮藕,也能夠吃出一個好氣色。

5、緩解大腦衰退,預防更年期

蓮藕之中含有豐富的人體所需要的多種營養物質,經常服用蓮藕能夠起到延緩大腦功能衰退的作用,對于上了年紀的人來說,還具有預防更年期提前的功效。

6、纖體減肥

蓮藕中含有比較多的粗纖維,這種物質在進入我們的胃腸道之后能夠很好的幫助身體排出一些多余的毒素,同時還能夠有效的預防出現便秘的情況,所以能夠起到一定的減肥作用。

吃蓮藕有哪些禁忌

1、脾虛胃寒者、易腹瀉者不宜食用生藕


生藕性偏涼,對于身體比較燥熱的人,吃點生拌藕片很好。但本來脾胃不好的人,大便稀溏的人,生吃涼拌較難消化,且容易加重寒癥。

2、忌用鐵鍋烹飪蓮藕

蓮藕中含有豐富的鐵質,最好用陶瓷或不銹鋼的器皿來煮,避免用鐵鍋、鋁鍋,否則會變黑,品相難看,影響食欲。

3、切過的藕不宜直接存放

蓮藕切完后,應馬上制作。因為切口容易變黑腐壞,沒做完的,不要直接放在室內,存放可用保鮮膜貼上切口,放入冰箱保存。

4、大豆與蓮藕不宜同吃

有的人用蓮藕燉肉時,喜歡往里面加一點大豆,這不太可齲大豆中含有豐富的鐵質,不能與含纖維素多的蓮藕同食,纖維素會影響人體對鐵的吸收。

5、產婦不宜太早吃蓮藕

蓮藕是老幼婦孺、體弱多病者尤宜,特別適宜高熱病人、吐血者、高血壓、肝并食欲不振、缺鐵性貧血、營養不良者。但因為蓮藕偏涼,產婦不宜過早食用。

6、藕和白蘿卜、豬肝不宜同吃

有人做菜時喜歡混搭,比如燉排骨,一看家里又有蘿卜又有藕,那就一起加進去。這不太好啊同志們,藕和白蘿卜都是寒性,冬天一起吃,小心越吃越冷。

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