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寶寶少生病爸媽少操心 提高寶寶的免疫力方法

2019-06-19 08:17:20  來源:360常識網   熱度:
導語:寶寶不生病,那是不現實的,再說,從來不生病的寶寶反而更讓人擔心。當然,也別三天兩天的生病,盡量少生病這個可以有。那么問題來了:寶寶...

寶寶不生病,那是不現實的,再說,從來不生病的寶寶反而更讓人擔心。當然,也別三天兩天的生病,盡量少生病這個可以有。那么問題來了:寶寶如何才能少生病(爸媽少被折騰、少操心)?下面跟隨360常識網了解一下吧!

寶寶少生病爸媽少操心 提高寶寶的免疫力方法

先從小寶寶階段說起吧:

1、有條件母乳喂養的話,盡量母乳喂養至少6個月。因為母乳中含有豐富的營養和免疫物質,能為寶寶提供免疫保護。所以,媽媽們盡早哺乳、堅持哺乳,不要輕易放棄母乳喂養。

2、不要抗拒疫苗接種,一定要按疫苗接種本上的時間定期給寶寶接種。疫苗能直接為寶寶提供特定抗體,或刺激身體產生特定抗體來對抗相應的傳染病,直接降低寶寶的患病風險。

3、一旦寶寶生病,千萬千萬不要濫用抗生素,這會殺死寶寶體內有益的微生物反而會更容易生病。是否使用必須遵醫囑。

4、要讓寶寶養成良好的睡眠習慣和飲食習慣。

5、不要胡亂給寶寶吃所謂的營養品,即便打著“兒童”的旗號,也最好咨詢一下醫生。營養品往往有過多的蛋白質,反而不利于寶寶的生長發育,有些甚至還會讓寶寶性早熟。

寶寶少生病爸媽少操心 提高寶寶的免疫力方法

6、小寶寶讓他多爬爬;大寶寶多去戶外運動運動,不要從小當宅男。

7、不要過分清潔寶寶以及家庭環境,無菌環境反而會不利于培養寶寶自身的免疫系統。

8、不要寶寶一生病就往醫院跑,有時候寶寶感冒發燒的,其實能增強免疫力,但也不要病情嚴重了還拖著不肯去醫院。

9、 吃藥方面,大聲讀三遍“遵醫囑”。

10、老底子的一些育兒土方未必適合現在的育兒情況,拿捏不準的也咨詢醫生。

不要盲目相信市面上所謂可以提高寶寶免疫力的保健品,做到上邊這10點,你家寶寶的免疫力絕對不會差!

寶寶少生病爸媽少操心 提高寶寶的免疫力方法

給寶寶多吃一些能夠提高免疫力的食物

谷類

谷類是餐桌上的主食,寶寶添加輔食的初期,米粉、麥粉是嘗試的必備品。斷奶之后,代乳食品也是谷類。谷類的維生素含量比較豐富,還含有胚芽和多糖等抗氧化劑,能夠增強免疫細胞的功能,提高寶寶的免疫力。

乳類

寶寶正處在身體發育的高峰期,腦神經的發育也需要更多的鈣質和蛋白質。乳類是攝取這些營養素的最佳來源。尤其是優酪乳,它既可以補充營養,又具備著改善腸道環境的功能,很適合l歲之后的寶寶喝。

番茄

番茄含有胡蘿卜素、番茄紅素、維生素等多種營養成分,同時又有多種抗氧化的強效因子,被稱為活力食品。食用番茄能夠讓眼睛更清亮,避免細胞受到傷害,同時還能將已經受損的細胞進行修補。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹調的時候加點橄欖油,效果會更好。

寶寶少生病爸媽少操心 提高寶寶的免疫力方法

蔬果

蔬果含有豐富的纖維質,對胃腸起著很好的潤滑作用。寶寶常食用蔬果類,能夠有效地預防便秘,給腸道提供良好的吸收環境。水果能幫助益生菌在腸道內的生長,加強寶寶身體的免疫能力,使寶寶少生病。如果寶寶不喜歡吃蔬菜,也可以將蔬菜剁碎之后加點肉末,做成小餃子或者小餛飩喂給寶寶吃。

水是身體的第一成分,寶寶的體表面積和體重的比例比成人還高,水分的流失也就更快,更需要隨時補充水分。身體的水分充足,新陳代謝也就更旺盛了,免疫力自然就提高了。

菌類

菌菇類食品能夠有效地促進體內新陳代謝,增強機體的生活活性,有利于食物中各種營養素的吸收和利用,對生長發育也大有益處。還能預防及對抗癌癥,增強免疫力,含有的豐富維生素B群能有效地緩解壓力,多吃能給寶寶帶來好心情。

小貼士:要多給寶寶吃含維生素和礦物質的天然食品,少吃那些經過加工的高油,高糖食品。要保證寶寶的營養均衡,才能有效地提高寶寶的免疫力,避開病菌的侵襲。

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