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女人步入更年期身體有五個標志 更年期吃對很重要

2019-06-10 18:18:31  來源:360常識網   熱度:
導語:圍絕經期綜合征又稱更年期綜合征,指婦女絕經前后出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主,伴有神經心理癥狀的一組癥...

圍絕經期綜合征又稱更年期綜合征,指婦女絕經前后出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主,伴有神經心理癥狀的一組癥候群。絕經可分為自然絕經和人工絕經兩種。自然絕經指卵巢內卵泡用盡,或剩余的卵泡對促性腺激素喪失了反應,卵泡不再發育和分泌雌激素,不能刺激子宮內膜生長,導致絕經。人工絕經是指手術切除雙側卵巢或用其他方法停止卵巢功能,如放射治療和化療等。單獨切除子宮而保留一側或雙側卵巢者,不作為人工絕經。判定絕經,主要根據臨床表現和激素的測定。下面和360常識網一起來看看吧。

女人開始步入更年期,身體往往有五個標志,占的越多提示

更年期是不是身體衰老的一種表現呢?

當然是,女性更年期多發生在40-60歲,而且身體會出現輕重不等的癥狀,雖然大部分女性能自行緩解,但也有一部分女性,更年期的癥狀會特別明顯,甚至影響生活和工作。

第一,骨質疏松

隨著年齡的增長,一旦進入更年期,女性可能會出現骨質疏松,不要小看骨質疏松,嚴重的骨質疏松,患者可能輕輕咳嗽一聲,便會出現嚴重的骨折,最容易骨質疏松的部位主要是在脊柱,所以很多人會有壓縮性骨折。

第二,雌激素水平下降

對于女性來說,之所以出現形形色色的癥狀,是因為雌激素水平下降,刺激死水平下降后,女性不僅容易出現月經紊亂,還可能出現子宮脫垂。

第三,抑郁

不要小看更年期,很多女性會出現抑郁的癥狀,情緒波動特別大,前一秒可能很開心,下一秒就可能很難過,更年期的女性,還容易發脾氣,失眠。

第四,頭昏頭痛

記憶力下降,更年期的女性,即便頭部檢查沒什么大問題,也可能會出現頭昏頭痛,記憶里下降,注意力不集中,這可能會影響生活和工作。

第五,心悸

血壓升高,心絞痛,一系列心血管癥狀,也是更年期容易出現的癥狀。

女性處于更年期,既有精神上的不適,也存在身體上的異常,如果你的愛人處于更年期,請一定不要埋怨她,每個人都會老去,不適癥狀越多,提示老的越快,只有認真呵護,積極配合醫生,才能讓更年期更平穩地度過。

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飲食保健

絕經期綜合征吃那些對身體好?

1.多吃一些含蛋白質和糖類豐富的食物。例如:牛奶、豆漿、蛋類、肉類等。

2.多飲水,多吃新鮮的水果和蔬菜。如蘋果、梨、香蕉、草莓、獼猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海帶等。

絕經期綜合征最好不要吃那些食物?

1、禁食發物。如魚類、蝦、蟹、雞頭、豬頭肉、鵝肉、雞翅、雞爪等,食后會加重陰部的瘙癢和炎癥。

2、酸澀收斂之品,易導致瘀氣滯血,應予避免。辛溫發散,利于行通,可食:但不宜過多,因辛辣刺激過甚,疼痛亦會加重。

3、少吃或不吃菠菜。若非吃不可的話,可先將菠菜在熱水里焯一下,使部分草酸溶于水里,然后再撈出食用,這樣人體就可減少一些草酸的攝入。

4、忌吃油膩熏炸之物,忌吃煙酒、公雞、羊肉等溫熱發病之物。

5、避免吃油炸、油膩的食物。如油條、奶油、黃油、巧克力等,這些食物有助濕增熱的作用,會增加白帶的分泌量,不利于病情的治療。

6、戒煙戒酒。煙酒刺激性很強,會加重炎癥。

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預防護理

1.醫療保健人員應以積極主動與更年期婦女進行衛生保健知識的宣傳教育,幫助他們掌握必要的科學知識,消除恐懼與疑慮,以樂觀和積極的態度對待更年期。

2.對更年期婦女的家人,主要是對她們的丈夫也要進行衛生保健知識的宣傳,幫助他們了解婦女更年期可能出現的癥狀,在一旦出現某些神經功能失調癥狀時,應給予關懷、安慰、鼓勵和同情。

3.更年期婦女最好半年至1年進行1次體格檢查,包括婦科檢查和防癌檢查,有選擇地做內分泌檢查。醫療保健人員應向更年期婦女提供優質咨詢服務,幫助他們預防更年期綜合征的發生,或減輕癥狀,縮短病程。

4.絕經前行雙側卵巢切除術者,適時補充雌激素。

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