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男人想長壽三個部位變化要注意 堅持3個點要有3個伴

2019-06-10 18:28:21  來源:360常識網   熱度:
導語:有人曾經做過數據對比,發現女性要比男性長壽,事實的確如此,這除了和基因有關系以外,還少不了女性的性格和身體特征的影響。比如大部分女

有人曾經做過數據對比,發現女性要比男性長壽,事實的確如此,這除了和基因有關系以外,還少不了女性的性格和身體特征的影響。比如大部分女性都比較情緒化,不容易堆積在心里,而且每個月還有大姨媽幫助排除身體毒素,所以壽命自然更長一些。下面和360常識網一起來看看吧。

男人想要長壽,身體這三個部位要小點,盡快控制好

而大部分男性都比較隱忍,遇到難過的關卡總是自己默默扛起,同時有部分男性還長期吸煙喝酒,這也會對身體健康造成侵害,最終縮短男性的壽命。

如果想要長壽,身體三個部位的變化一定要注意:

第一、脖子越細的男性越長壽

很多男性對脖子的重視程度都不高,但這可是身體的重要組成部分。

脖子上不僅遍布重要血管,同時還存在大量的淋巴和神經,如果脖子的血管出現異常,則會威脅到人的生命。

如果脖子比較粗,就有可能是由于血管中的血脂層過厚導致的,當血脂層過厚,血液的流通也會因此而變緩慢,這容易誘發腦血管疾病,甚至增加了因腦梗猝死的風險,所以壽命也因此而存在隱患。

第二、大腹便便可不是成功人士的象征

研究發現腰腹部的尺寸越是正常,長壽的希望就越大,反而是大腹便便的人越容易短命。

腰部和脖子的重要性很像,都是身體上下銜接的重要部分。

大量的內腎以及血管都存在于我們的腰腹部,如果腹部脂肪堆積過多,勢必會對這些器官和血管造成壓迫。

同時科學證實中老年人腰圍越粗,患上癌癥的幾率就越高,壽命也會因此而縮短,所以減掉“游泳圈”是非常有必要的。

第三、腳踝部“粗”,可能疾病纏身

腳踝處的粗細想必很多人都沒有觀察過,但是腳踝如果長期處于水腫脹得狀態,但身體卻不胖,這可能和水液的代謝異常有關系。

特別是患有心臟病的中老年人,更容易出現腳踝部位的水腫,另外體重超標的人也容易出現類似問題,這兩類人群身體容易發生代謝異常,而腳踝部位腫脹也是疾病出現的一大信號,需要重視起來。

如果你這三處不纖細,大部分都和肥胖有關系,所以想要長壽首先應合理控制體重,讓體重處在正常的范圍內,這樣就能減少致命性疾病的出現,從而延長自身的壽命。

另外男性一定要戒煙戒酒,酒精和香煙中的毒素就如同慢性殺手一般,所以男性戒煙戒酒是延緩壽命的重要舉措。

男人想要長壽,身體這三個部位要小點,盡快控制好

“短命”男人有4個共性,想要長壽,最好一個都不占

一:脾氣大

眾所周知,男人社會壓力大,生活壓力也大,這些壓力,會導致男人的脾氣增大,容易暴躁。

而研究顯示,生氣1小時造成的身體與精神的消耗,相當于加班了6個小時!

如果長期處于這種不良的情緒中,還會造成身體出現高血壓、冠心病、偏頭痛、大量脫發等疾病。

對男人身體和心理的影響,不容小覷。

二:飲食飽

面對美食,男人不像女人,他們常常是吃撐為止。

而女人多少會在意自己的身材,有所節制。

如果過量攝入肉類和脂肪,會造成體內脂肪蓄積,長此以往,易患肥胖和一些慢性疾病。

三:煙酒近

俗話說,煙酒不離手,癌癥跟著走。

長期飲酒,容易造成肝硬化,嚴重會致癌,比如咽喉癌、食道癌、肝癌等。

這是因為,酒精進入消化道,會對胃粘膜、食道黏膜等造成傷害。長此以往,這些部位會不斷受到損壞,最終為癌癥埋下隱患。

長期吸煙,會降低人體的身體機能。

這是因為,煙里面含有很多致癌物質,點燃香煙后,產生的焦油,還有可能使人患上口腔癌。

吸煙時產生的有害物質,會一直積累在人體的肺部,造成堵塞影響呼吸,最終易導致肺癌。

四:欲望盛

夫精者,生之本也。自古以來,有200多位君王,其平均壽命只有40歲左右,很重要的一個因素,就是過度縱.欲所致。

男人如果縱.欲太過,除了傷腎精,對其他臟腑也會有所損害。

男人想要長壽,身體這三個部位要小點,盡快控制好

男人想要健康更長壽,謹記:堅持3個點,要有3個伴

【堅持3個點】

1、睡眠足一點

相關數據顯示,睡眠時間過短,會增加過早死亡的風險。

這項數據指出,平均睡眠時間為7小時的人,比睡眠少于6小時的人要長壽1年。

所以,男人適當熬夜可以,且不可長期熬夜,否則可能會影響身體,縮短壽命。

2、飲食雜一點

這里的“雜”,指的是飲食的多樣化。

即多吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物;

谷類、薯類、雜豆類的食物每天3種以上;蔬菜、菌藻和水果類的食物每天4種以上;魚蛋肉類的食物每天3種以上。

3、心態好一點

研究發現,一個人,如果整天都處在負面情緒的浸泡之中,久而久之,機體代謝失調,抵抗力下降,很容易患惡性腫瘤;

反過來講同理,一個樂觀的人,有這正面的情緒,會激活人體的細胞活性,調節內分泌從而達到預防癌癥的目的。

而消極的心理,只會使人一步步走向不可挽回的深淵!

男人想要長壽,身體這三個部位要小點,盡快控制好

【要有3個伴】

1、動相伴

有研究也指出,運動出汗,還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌,適當的油脂是適合每個人體質,并且無刺激性的天然保濕劑。

運動還會加快血液循環,血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞,皮膚吃飽喝足了,自然充滿彈性,年輕煥發。

2、茶相伴

常喝茶水,有養生保健、清油解膩、消食利尿等作用。

男人每日要保證喝2-3杯茶,這樣不僅滿足了味蕾所需,也起到了養生的作用。

蒲公英根紅茶:經過紅茶發酵工藝處理的,不僅味道更香濃,而且還降低了蒲公英的寒性,更適合長期飲用。

蒲公英別名“尿床草”,可見它的利尿功效之強。日常喝些蒲公英根泡的水,有助于促進有害物質經尿液排出體外。另外,蒲公英還有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃的功效。這些作用對保護肝臟都有好處,并且可以促進肝臟排毒。

經常抽煙咳嗽的人,每天喝點蒲公英根紅茶,有殺菌消炎的作用;還有節目曾報道,用蒲公英根泡水喝,對于排肝毒,預防酒精性肝損傷也有顯著的效果。

3、友相伴

澳大利亞研究發現,交友有益長壽。

據了解,朋友可以給你關懷、可以給你關心。當我們在享受朋友的支持時,你就會發現壓力瞬間小了很多。

平日里,多和幾個好友相伴,生活多了樂趣,身體也會更健康。

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