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未雨綢繆正視空巢 緩解或解除老人空巢綜合征方法

2019-05-23 14:08:34  來源:360常識網   熱度:
導語:"空巢"是指無子女或子女成人后相繼離開家庭,形成中老年人獨守老巢的特點,特別是老人單身家庭,西方國家稱為"空巢"。傳統的中國文化重視天

"空巢"是指無子女或子女成人后相繼離開家庭,形成中老年人獨守老巢的特點,特別是老人單身家庭,西方國家稱為"空巢"。傳統的中國文化重視天倫之樂,認為有兒孫跟隨左右,是人生莫大的幸福,可是隨著中國的社會文化變遷,大家庭解體,社會結構以核心家庭為基礎,人們的家庭觀念淡薄及工作調動,人口流動,住房緊張,年輕人追求自己的自由與生活方式等原因,都造成不能或不愿與父母住在一起。下面跟隨360常識網了解一下吧!

減少子女離家后對家庭的心理沖擊,避免因“空巢”出現的情感危機,就要積極防治“空巢綜合征”:

一要未雨綢繆,正視空巢。有些家庭誤以為“空巢綜合征”是一過性的,豈不知忽視帶來的負作用會更大。當今社會,子女“離巢”是家庭發展的必然趨勢。只有積極正視,才能有效防止空巢帶來的家庭情感危機。

二要重燃激情,找回感覺。孩子離家后,老年夫妻應及時將情感重心轉向老伴,夫妻多在一起參加一些有意義的活動。如遭遇喪偶,可在適當的情況下考慮再婚,重建家庭。

三要對癥下藥,心病醫心。預防“空巢綜合征”,不能采用消極的應對方法,如賭博,不正當的娛樂活動等。對于“空巢綜合征”,由于癥狀病因不同,必須接受規范的心理治療。

其實,只要正確對待,做好心理準備,“空巢”并不是個特別令人厭煩的時期。

老年人自我緩解或解除“空巢綜合征”方法

1、以憂化憂

當煩憂襲來時,可以他人之憂化解自己之憂。在關愛別人的過程中,懂得世上的苦情有許多,人家的愁苦往往比自己多,比自己深,也就覺得自己的這點痛苦和難處算不了什么了。

2、勞作轉憂

煩惱之時,不妨轉移心思,動起手來做些自己力所能及的活兒,既充實生活,右填補孤寂,煩憂也就失去了容身之處。

3、散步釋憂

散步為“運動之王”、“百練之祖”。通過散步,可以擺脫憂煩產生的環境,到大自然中去唿吸新鮮空氣,消除疲憊的心態,丟棄心中的煩憂。

4、以樂消憂

一是根據自身的條件,或唱唱小曲,或伺弄花鳥蟲魚,以樂自娛,以娛解憂;

二是運用智慧和人格力量,尋找樂趣,抵制愁緒,做到知足常樂。

5、正氣避憂

焦慮、煩惱雖系無形之物,卻是一種邪氣,與人的欲望密不可分。每當私心雜念一起,非分之想就會生發;求之不得,即生憂悲,進而傷神傷身。因此,除憂去煩之要在于清心寡欲,樹立正氣,以正辟邪。

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