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晨起關鍵5分鐘的重要性 體弱多病的人不適合晨起喝水

2019-06-17 20:02:54  來源:360常識網   熱度:
導語:早上起床的五分鐘,對大家的健康會有哪些好處呢?平時大家應該關注哪些健康問題呢?《黃帝內經》中說:五臟常內閱于上七竅也。著名武術氣功...

早上起床的五分鐘,對大家的健康會有哪些好處呢?平時大家應該關注哪些健康問題呢?《黃帝內經》中說:“五臟常內閱于上七竅也。”著名武術氣功家、中醫學者朱鶴亭介紹,調節七竅很關鍵,如果七竅通了,臟器功能加速運轉,就能改善身體的不舒展。每天早晨花5分鐘做一遍,一天輕松。來和360常識網一起來看看吧。

晨起關鍵5分鐘的重要性是什么

先開鼻竅。

兩個拇指點著迎香穴,吸氣時,揉動一側鼻腔,揉完使勁呼氣,然后換另一側。兩側鼻腔都揉完之后,吸氣,從迎香穴順著鼻翼往上推到內眼角,呼氣,順著鼻翼往下推到嘴角。

再護口腔。

口腔非常重要,如果有吊線風(面癱),會嘴歪眼斜,還有可能發展成偏癱。按摩地倉穴、人中穴和承漿穴,可預防面神經癱、音啞。兩拇指按著兩側的地倉穴,吸氣,一側不動,另一側開始揉動,揉完以后用嘴呼氣,再換另一側。兩側都做完后,開始推。吸氣時向嘴角位置推,呼氣時向遠離嘴角位置推。之后,吸氣,用食指按摩人中穴,呼氣停止,吸氣,用另一個食指按摩承漿穴,呼氣停止。吸氣,同時按摩兩個穴位,呼氣停止。

晨起關鍵5分鐘的重要性是什么

三養耳腔。

如果是右耳聽不清,拇指尖按著左耳的耳聽穴,一邊發出“啊啊”的聲音,一邊揉動右邊耳朵。然后松開右耳,看看是否有效。

四揉眼部。

第一,把手搓熱,用兩手掌心捂著眼睛,呼氣時揉眼睛。第二,拇指和食指按著睛明穴,閉眼,吸氣時按住,呼氣時揉動。第三,用兩個拇指按著瞳子髎穴,吸氣時不動,呼氣時揉按。第四,按攢竹穴,吸氣時不動,呼氣時上下推動(兩側同時推,一側上推,一側下推)。第五,按魚腰穴,吸氣時上下推動,呼氣時左右推動。第六,用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴,吸氣時按著不動,呼氣時按揉。第七,吸氣時不動,呼氣時按揉陽白穴和四白穴,先上下按,后左右按。

晨起關鍵5分鐘的重要性是什么

“晨起空腹一杯水”,是一條流傳甚廣的健康名言。很多人相信每天的這杯水,可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液,甚至還可以減少疾病的發生。但對有些人來說,“晨起一杯水”反而有損健康。

體弱多病的人不適合晨起喝水

晨起喝水對身體強壯的人妨礙不大,對有的人卻會引起體質下降,甚至產生疾病。從中醫理論來講,很多體弱多病、脾胃虛寒、脾虛濕重、消化功能欠缺、肺腎功能不足的人,晨起在不口渴的情況下不宜喝水。

很多人被家人強迫“晨起一杯水”,有的甚至是二杯、三杯,可是他們并不渴,不想喝水。人體的陽氣會在早上開始升起,但喝水反而會阻礙陽氣升起。一個人陽氣弱不弱,可通過觀察面色來判斷。如果面色光潤明快,那就表明體內陽氣充足;如果面色澀滯暗淡,那就代表身體里陽氣較少,陰氣偏多,這樣的人起床后不宜飲水。

晨起關鍵5分鐘的重要性是什么

喝水過多或是疾病“幫兇”

水的郁積可導致百病。觀察下身邊喝水太多的人,幾年下來,他們往往老得比別人快。臨床中,一些囊腫病人就是因為不當飲水導致療效降低。患慢性病的人血液黏稠,希望通過多喝水來稀釋血液,其實盲目這么做反而增加心腎負擔。

中醫的痰飲、痰濁都由水液代謝障礙而引起。現代醫學研究發現,痰濁和身體免疫、高血壓、高血脂、冠心病、癌癥、哮喘及精神病等都有關系。

喝多少水要因人而異

喝水喝多少,與每個人的身體條件、臟腑功能密切相關,要具體情況具體分析。

比如運動員、體力勞動者,身體消耗較大,代謝又很旺盛,口渴了需要喝水,這是非常自然的事,不要加以限制。坐辦公室的上班族,工作時不怎么動彈,也不怎么出汗,喝下去的水大都直接進了腎臟,增加了排尿量,如大量頻頻喝水,反而會增加腎臟負擔,引起脾胃不適。200斤的壯漢一下喝五六杯水都可以,瘦小體弱的老太太一下喝五六杯水,她的脾胃會有多難受?中醫認為,女人到了35歲后脾胃功能就會下降,七八十歲的老太太脾胃已經很差,吃的食物都比年輕人少很多,如果喝的水和年輕人一樣多,身體自然無法代謝,無法承受。

通常認為的“每天必飲八杯水,多喝水能有效排毒,喝水應按時按點”,在中醫看來,是不正確、不科學的,這是一個僵化、機械的理論。

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