當前位置:首頁 > 健康 > 健康常識 > 正文

玩手機危害多多 上廁所玩手機你不知道痛有多深

2019-06-18 08:22:19  來源:360常識網   熱度:
導語:隨著我們生活水平的提高,現在問我們走到哪里,我們時時刻刻都會帶著手機。有了手機的陪伴,我們不會再感覺孤獨。我們可以用手機玩游戲,打...

隨著我們生活水平的提高,現在問我們走到哪里,我們時時刻刻都會帶著手機。有了手機的陪伴,我們不會再感覺孤獨。我們可以用手機玩游戲,打電話上網聊天兒,甚至還可以拿來做兼職。不知道你有沒有上廁所也要帶手機的習慣。反正我是這樣的。其實這樣做對我們的身體很不好。下面和360常識網一起來看看吧。

上廁所玩手機?你不知道痛有多深

有人說,上廁所千萬別帶手機,因為手機會掉進坑里……其實,不能帶手機是有正經原因的。

如廁玩手機,少則十幾分鐘,多則半小時,常常是蹲到腿麻站不起來……你也許從沒想過,這個行為正在讓你從頭到腳都“受傷”。

大腦

反應遲鈍、頭暈腦漲

人們蹲廁時玩手機,不自覺地就會延長時間,容易使血液向下流,導致腦部供血不足,這就是為什么久蹲后突然起立會出現頭暈腦漲的原因。

眼睛

近視、干眼癥

衛生間光線一般較暗,不適合看任何電子產品,尤其是孩子,如廁時近距離看手機會使眼睛始終處于緊張、用力的狀態,得不到充分休息,從而容易引起近視。

成人長時間盯著屏幕時,眨眼次數會減少1/3,從而導致眼球表面更多淚液蒸發,使眼球缺乏滋潤。

而淚液蒸發是導致干眼癥的主因之一,干眼癥最終會導致永久性眼損傷。

頸腰椎

頸椎間盤突出、頸椎不穩

長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時,身體會不自覺前傾,頸椎受到的壓力更大,導致頸椎前屈度發生變化,易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。

尤其是蹲便,還會因腰椎缺乏足夠支撐,導致原有弧度被改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,久而久之會誘發腰椎間盤突出。

心腦血管

血壓升高、猝死

廁所是猝死率極高的危險地點之一,如廁時間過久,會讓風險驟增。

臨床上,經常見到一些令人惋惜的案例:一些原本病情控制很好的心腦血管病患者,由于在廁所長時間玩手機、看報紙,導致血壓升高、腦供血不足而誘發了急性心梗、腦中風甚至猝死。

一項實驗室數據顯示:排便時,腦動脈壓力可增加20毫米汞柱以上。

對原本就有心腦血管疾病的人群來說,心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常,血壓驟升可導致腦血管破裂出血,兩者都可能造成猝死。

平常體質比較弱的人,還存在血管調節反應差的情況,如廁長時間看手機、久蹲后突然站起,容易發生一過性腦缺血,出現體位性低血壓的暈倒甚至發生腦血管意外。

上廁所玩手機?你不知道痛有多深

肛腸

痔瘡、便秘

目前臨床已經證實了如廁時間久與痔瘡的因果關系,即使在沒有便秘的情況下,蹲廁時因為玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣,同樣可以促使痔瘡發生。

膝關節

退行性病變

膝關節是*中負重最大、運動最多的關節,人在下蹲時,膝關節的負重是自身體重的3~6倍。

深蹲垂直向下看,膝關節是超過腳尖的,增大了膝關節角,使后交叉韌帶和髕骨受力增加。

凡關節都由結締組織韌帶所連,韌帶在肌肉的兩端,而且血液循環較薄弱,人在久蹲后,內外側韌帶受力最大,加大了關節和韌帶的負擔。對于已經有退行性病變的人,建議上廁所別久蹲,最好選擇坐便。

下肢

靜脈血栓

下肢靜脈的血液回流,需要肌肉的收縮來輔助,當蹲廁所看手機超過15分鐘以上,肌肉長時間不動,收縮會相應變慢,導致靜脈的血液流速減緩,容易出現腿部腫脹、發麻。

如果經常保持這種壞習慣,還會形成下肢靜脈血栓,若是下肢深靜脈血栓,還可能致命。

本身有血管內皮細胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂,或年齡在40歲以上的人群尤其注意,在如廁后出現腿部腫脹、下肢沉重走不動路時,應及時到血管外科就診。

心理

注意力下降

上廁所玩手機圖的是休閑,卻會讓人陷入一種持續的“多任務處理”狀態,長此以往會出現“注意力障礙”等心理問題。

大量的無效信息進入大腦,削弱了大腦對有用信息的處理能力,最終導致記憶力下降。

專家建議,上廁所最好不要帶手機,專心排便。

無論蹲廁、坐便,如廁時間不宜超過5分鐘,有便秘的人不宜超過10分鐘。已經有痔瘡的病人,更應縮短排便時間,建議不超過3分鐘。

上廁所玩手機?你不知道痛有多深

擠壓脊柱

很多人用手機時腦袋及身體會前傾,這導致脊柱頂部的神經受擠壓,頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。

建議:人們購買專門安放手機的支架,或者練習放松頸部肌肉,如想象一根繩子正吊著自己的頭部。

傷及聽力

很多耳機并不能與耳朵匹配,會漏音,所以用戶習慣調高音量。久而久之,噪音誘導的聽力損傷就產生了。

建議:應盡量降低音量,并減少耳機的使用。

傷害眼睛

1)當在床上側躺著玩手機時,會對左右眼造成較大的壓迫力,壓迫血管,造成供血不足,很快就會導致左右眼視力偏差。

2)在黑暗的環境下看手機屏幕,由于屏幕的強光,對眼睛造成強烈的刺激,使眼疲勞,這樣不出一個月就會近視,甚至散光。尤其是3歲之內的孩子,看有亮光的東西要小于等于15分鐘,以免對視力造成傷害。

3)有關資料表明,用手機看文字圖片相比書本報紙內容更費眼,也就是手機看東西需要更大的聚焦。

睡眠減少

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機時,機體褪黑色素(由垂體分泌,直接影響睡眠質量)的生成就會減少,導致我們睡眠減輕,甚至睡不著。相信那些玩手機到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困,不想睡。

還需要注意的是,每日排便后,最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門,這樣可防止肛周細菌的滋生,是有效改善痔瘡的好方法。

希望大家以后上廁所的時候,把手機放下。不要再為了打發無聊的時間,帶著手機去上廁所。這樣做對我們的身體很不好,而且這也是一個非常不好的習慣。一旦身體出現問題,我們在進行治療就晚了。所以下次在上廁所時請不要帶手機,你要專心排便,從而才能有一個良好的身體。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 九龙心水二肖中特