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男性胃腸很脆弱 推薦4種有利于男性胃腸健康的食物
2019-05-26 20:47:25 來源: 】【繁體

男性有很多薄弱的器官,其中胃腸就是其中之一,因為男人比女性更愛美食,但是對健康更加的容易忽略,他們通常喜歡吃很多的肉類食物,還喜歡喝酒,這些都可能導致胃腸出問題,那有哪些壞習慣會導致胃腸出問題,胃腸不好的男士要吃哪些食物?接下來跟著360小編一起來了解一下吧!

5大惡習破壞男性腸胃

1、吸煙比較多

人們都知道煙會給肺部造成損傷,但其實它給胃部造成的傷害也非同小可的,因為煙草中的尼古丁會從多方位給胃粘膜造成損傷,它會讓血管收縮,讓胃粘膜的血供給量降低,從而給其的完整性造成破壞。在尼古丁的攻擊下,胃部的進口會十分的松弛,而且還會有腐蝕性的膽汁流入到胃部中。另外吸煙還會讓胃酸分泌更多,當胃粘膜的保護屏障已經遭受到了破壞時,那么其就會直接給胃粘膜造成腐蝕,因此抽煙比較多的人是容易產生胃炎的。

2、濫用止痛藥

男人是不想去醫院進行治療的,所以當胃部有輕微的疼痛感的時候,通常都會自己去找藥物來吃,但大部分的止痛藥物是通過壓制合成前列腺素來進行止痛的,但這種物質會讓痛感變大,從而讓人有疼痛異常的情況,雖然它能夠抑制或者是消除痛感,但其不能對胃粘膜造成保護,當這類藥物把前列腺素減少了的時候,胃部中的酸性消化液就會給胃壁造成穿孔,潰瘍的情況。

4、進食不準時

每個人進食的時間應該都有一個固定的時間點的,而不少男人因為工作原因,吃飯時間很不穩定,而且有時候甚至會忙到不吃飯,但這對消化系統會產生十分不利的影響。而且胃部到時間之后就會有胃酸分泌,如果這時候胃部沒有消化的食物,那么消化液就會消化胃粘膜,從而給胃部的健康帶來破壞。

5、吃飯過快

不少男人吃飯都是比較快的,通常別人用二十分鐘吃完飯,有些男人只用了十分鐘就吃完了,但吃飯快無非就是咀嚼次數少造成的。而吃飯時咀嚼次數少就會給胃部的消化帶來負擔,從而會引起胃部肌肉十分疲憊,胃動力下降,而過于粗糙的時候沒有得到良好的咀嚼就會誒胃粘膜造成磨損。

腸胃不好吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜性味甘平,中國醫學認為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。

豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A,能明目養神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉合適,味道也更好。

2、甘藍

甘藍性平味甘,無毒,入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的佳蔬菜之一,也被譽為天然“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U,不僅能抗胃部潰瘍、保護并修復胃黏膜組織,還可以保持胃部細胞活躍旺盛,降低病變的幾率。

患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人,可每天以椰菜榨汁飲用,還可混合蜂蜜食用,有促進潰瘍愈合的作用。

3、菠菜

菠菜味甘性涼,能潤燥養肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質吸收,應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕氽,除去草酸。

4、紅薯

紅薯性平,味甘,補脾益氣。《綱目拾遺》記:“補中,暖胃,肥五臟。”天寒食用,正氣養胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁

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