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瘦腹

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瘦腹
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?瑜伽幫你巧妙瘦肚子

健走是入門門檻低,運動傷害較低,而且適合大多數人的運動。上班的時候,搭車提早1、2站下車,用可以跟人自在聊天,不會上氣不接下氣的速度走到公司。健走時記得腰桿打直、腹部收緊,腹部肌肉就能運動到啰!

2017-10-25
?如何減掉男人的大肚腩

男性應酬多,經常“被”加餐,這是導致男性發胖的重要原因。要減肥,那么男性朋友就要少在外面吃飯,少應酬。如果避免不了的應酬,點菜時候多點些健康低熱量的菜肴,同時控制進食量。最重要的是要少喝酒。

2017-10-25
?久坐一族如何消除小肚腩

跑步是鍛煉腹肌,消除腹部脂肪的絕佳運動。有大肚腩的人是“中心性”肥胖,應以慢跑為宜,跑程也不宜太長。堅持一段時間后,再加大運動量。如此反復你會發現自己的肚腩不但不會越變越大,反而越來越小,不知不覺變纖腰美人!

2017-10-15
?如何運動能夠消除腹部贅肉

平常走路和站立時,用力縮腹,再配合腹式呼吸,可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發聲的人對“腹式呼吸法”應該不會陌生:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,還能增強肺活量。

2017-10-14
?按摩穴位幫你輕松瘦腹部

香蕉非常甜,因此被很多人認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已,與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路里要低得多,因此成為最適合當早餐的食品。

2017-09-02

臉、腹部、大腿都是人們人體中容易發胖的部位,會給人們的生活帶來非常大的影響。特別是腹部了,只要人們感覺到自己胖了,那肯定就是自己的

2017-06-12

肥胖帶給人們的危害是非常大的,特別是女人肚子肥胖的危害更是數也數不清。肥胖對于女性而言這是一件非常不好的事情,因為出去逛街的時候,

2017-06-12

現在很多人都應該有一種這樣的體會,腰部很容易肥胖,如果腰變細了,那么一定是整個人都變得瘦了,因此要是想要腰瘦的如果只是做局部的動作

2017-06-12

很多女人不喜歡做運動,因為運動過程很累會出汗,而且又因為忙碌的工作,很多人在下班之后都沒有力氣去運動,這樣會很容易就會導致下腹發胖

2017-06-12

朋友們是不是每天工作在辦公室里,忙個不停,連水都沒時間喝了,中午吃飽了就趕緊坐下休息準備下午繼續了,加上現在天氣炎熱,是不是很喜歡

2017-06-12

現在人們的生活在不斷的發展,所以很多人都在追求高質量的生活,在飲食上也是沒有節制,導致出現身材的肥胖,這樣不僅外觀難看,而且會影響

2017-06-12

減肥可以說是一個女人一生當中非常重要的一件事,現在的減肥方法不單單就只有運動了,在市面上也出現了很多減肥的藥物和一些輔助減肥的儀器

2017-06-12

對于女性朋友來說,減肥是永遠不會過時的話題。有時候我們會管不住嘴巴吃了太多的好吃的,有時候我們會管不住自己的身體懶的去做運動,怎么

2017-06-12

一般來說減肥的方法是有很多的,但是可以說減肚子上的肉的時候還是仰臥起坐是最有用的,因為在做仰臥起坐的時候肚子上的脂肪是在燃燒的,但

2017-06-12

很多人都渴望擁有健美的身材,特別是平坦的小腹,但是在現實中卻不知怎樣更有效的快速瘦小腹?事實上如果鍛煉方法不正確的話,非但不能打到

2017-06-12
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