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產后腳后跟疼是怎么回事?預防腳后跟疼的方法
2015-03-04 15:33:42 來源:母嬰保健 】【繁體

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當的放松。

產后腳后跟疼是怎么回事?預防腳后跟疼的方法
產后腳后跟疼是怎么回事?預防腳后跟疼的方法

腳后跟疼是怎么回事

絕大多數的腳后跟疼痛都是由于韌帶發炎引起的。人的腳后跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成,腳底的韌帶緊連著跟骨的底端,當人行走時,巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內,反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎,造成疼痛。同時,體重也和后跟疼痛有一定關系,一般來說,較胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重,這就要求鞋子充分地支持足弓,使腳掌受力均勻,使韌帶得到適當的放松。但是,有的制造商為降低成本,在鞋子的內部結構上偷工減料,導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓,力量集中于腳掌的某一部分,這樣會加大韌帶的壓力,使韌帶更容易發炎。

腳后跟疼怎么辦

腳后跟疼是一種常見玻以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質增生。在中醫學屬于“骨痹”范疇,發病原因多與老年腎虧勞損,外傷和感受寒濕有關。為治療日久或初起之足跟痛,選擇眾多祛風除濕、溫經散寒、軟堅消腫、活血鎮痛的中藥外敷和浸泡足部,不損傷皮膚、無毒副反應。

封閉治療

可以打封閉針,效果快,相對費用便宜。先在疼痛點注射一針,看疼痛情況可以半個月以后加強一針。但封閉針不能保證徹底解決。

年輕女性慎用,是激素類藥,會導致2-3個周期月經不調,半年內最好不要懷孕。

封閉針是將藥物注射到疼痛的部位,達到消炎、止痛的目的,并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數年以上,短的數周,視病情輕重,時間長短不定。這是一種對癥治療措施,對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。

中藥治療

功能主治:各種原因引發的足跟痛、足跟骨刺引發的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛,步履困難。

手術治療

1、足跟骨刺切除術,對于頑固性跟骨痛,X片證實有骨刺者,在跟骨內側作一切口,進入跟骨,將跟骨內側骨刺全部銼除。

2、跟骨鉆孔術:對跟骨內壓高者適用,目的是使增高的跟骨內壓降低,治療頑固性無骨刺的跟痛癥,仍在跟骨內側切口,達跟骨后,將跟骨內側鉆孔7~10個,效果達90%。

3、跟骨神經切斷術:對于無原因頑固性足跟痛可采用此法,不過是一種破壞性手術,將跟骨脛后神經支和腓腸神經支切斷。

4、跟骨滑囊切除術:是將跟骨結節滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、平足癥的跟骨截骨術:目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大,外翻的跟骨擺正,使跟骨有一個良好的生物支架。

其他治療

1、理療。

2、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療;壓痛點注射臘酸強的松龍,每周一次,往往2~3次治愈。跟后滑囊炎常發生在跟腱與皮膚之間,摩擦損傷引起,表現囊內積液,腫脹壓痛。避免摩擦及囊內注射醋酸強的松龍有效。

3、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛;跟墊痛常見于老年人,跟墊彈力下降,整個足跟下方都有壓痛。海綿跟墊及封閉療法有效。

處方:吳茱萸、五味子各10克

用法:藥研細末,置患足鞋墊后跟處鋪平,上蓋兩層軟布,穿著行走,日換藥1次

療效:用藥5天見效,有效率達100%

內服處方:熟地25克,牛膝、木瓜、杜仲、枸杞、歸尾各9克,漢防己、炙甘草各6克,肉桂3克。

服法:水煎,日1劑,服2次。

外洗處方皂角60克,人發16克。

用法:藥用水煎,去渣取液,浸泡患處,日兩次,浸后用三棱針在患足后跟正中線,紅白肉際處扎2、6-3、3厘米深,捻轉留針30分鐘,日1次。

療效:內外兼治3-5天,有效率達100%足跟痛是一種常見玻以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質增生。在中醫學屬于“骨痹”范疇,發病原因多與老年腎虧勞損,外傷和感受寒濕有關。為治療日久或初起之足跟痛,選擇眾多祛風除濕、溫經散寒、軟堅消腫、活血鎮痛的中藥浸泡足部,不損傷皮膚、無毒副反應。

預防腳后跟疼的方法

足跟疼痛由于病因不同預防方法有所不同。

1、青少年跟骨骨骺炎多數由于跟骨外傷,長期跑跳引起,因而在此期患者,跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳,尤其是高處跳下。在癥狀早期應注意此點。

2、老年性足跟痛多由于勞損,跖腱膜炎,跟骨結節滑囊炎,脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立,長期行走,抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、后跟部墊一軟而圓型墊,圓墊中央凹陷,高度約2~3厘米高,這樣使全身重心前移,減少足跟部受壓,減肥治療。

3、平足癥引起足跟痛是由于足弓減少或消失,足跟骨向前傾倒,則在長期行走時疼痛出現,故應在足底中央墊一軟墊,軟墊高度2~3厘米,并使內側高外側低,中央高前后側逐漸變平,呈斜坡狀。

3、類風濕性跟骨炎,應先用藥控制類風濕后,并在鞋內墊軟墊。

4、外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當,在制做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓,以免因長時固定石膏做成平底,而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間,盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。

產后腳后跟疼是怎么回事

產后足跟痛是女性產后常見的一種病癥,主要表現為足跟處酸痛、麻木,并伴有頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀,是月子后遺癥的一種。

產后足跟疼痛主要有以下原因:

產婦在“月子”里如果不進行適當的下地活動,腳跟脂肪墊會出現退化現象,一旦下地行走,退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時的震動,會出現脂肪墊水腫、充血等炎癥現象,從而引發疼痛;

婦女在產后常常會勞損腎氣,如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋,不注意避寒涼,可能遭到風寒的侵襲,這樣會導致腰腳之間的血液循環不暢,從而出現足跟疼痛。

由于懷孕期間體重增大,足腳步也會增大,這時候沒有選擇合適的鞋,也可能產生足跟疼痛;

制痛對策:

產后一定要注意足部保暖,穿襪子,穿護腳趾、足后跟的鞋子。產后三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。

對疼痛部位熱敷,或進行其他物理治療。

出現上述癥狀可請中醫師指導,正確使用藥物治療。現在治療產后足跟痛的中藥主要有貼劑“苗方跟痛貼”,患者評價挺好的。也可以配雙硅膠的后跟墊或者全足墊使用,能很好的緩解行走時的痛疼。

走路腳后跟疼怎么辦

盡量避免穿著軟的薄底布鞋。

在足跟部應用厚的軟墊保護,也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位,以減輕局部摩擦、損傷。

溫水泡腳,有條件時輔以理療,可以減輕局部炎癥,緩解疼痛。

經常做腳底蹬踏動作,增強跖腱膜的張力,加強其抗勞損的能力,減輕局部炎癥。

當有持續性疼痛時,應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。

如果疼痛劇烈,嚴重影響行走時,局部封閉治療是療效最快的治療方法。

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